两种成分卫生治疗，阿拉斯加夫人

两成分卫生护理法

你有没有想过，在没有上千种商业肥皂、洗发水和乳液的情况下，人们是怎么清洁自己几个世纪的？下面的护理方法可以给你一些答案，这些方法大多利用厨房常见物品，很多时候只需要一到两种成分。

例如，古罗马人会把橄榄油涂抹在皮肤上，然后用钝刀片（称为刮身板）刮掉，这样既能去除死皮细胞又能滋润皮肤。
印度的朋友们坚信椰油对头发和皮肤有很好的效果。

一块约公元前2200年的泥板描述了包括洗涤、然后用泥做膏药再包扎的医疗方法。
所以很多古代人，包括罗马人、希腊人和不列颠人，会在他们发现具有疗养和舒适作用的优质泥地建造公共浴室也就不奇怪了。
用动物脂肪和灰烬制作肥皂的证据可以追溯到公元前2600年。

圣诞节的时候，我让丈夫用厨房常见物品给我做一天水疗护理。
让我高兴的是，他热情地在网络上和我的草药书籍里查找配方，给了我有史以来最好的圣诞礼物，其中有些可能是人们在家中使用了好几个世纪的。

尝试其中一些吧，或许可以和朋友一起，这样能省下购买成品卫生用品的好几百元钱。

头发和脸部：将等量的原味酸奶和蜂蜜混合（短发的话：各一汤匙）。
涂抹在头发、头皮和脸上。
等到感觉干了再冲洗掉。
酸奶中的乳酸能温和地去除皮肤角质，减轻瘙痒感，而蜂蜜是一种保湿剂，能让皮肤和头发保持水润。
额外添加物：可以加入果泥。
草莓或者树莓能带来一些摩擦感。
桃子闻起来很香。

油性皮肤的面膜：将姜黄和水混合成糊状（各约一汤匙）。
涂抹在脸上或者只是油脂分泌旺盛的区域，比如鼻子周围。
等到面膜变干变紧后取下。
注意：姜黄会染脏你用来混合的碗以及用来取下面膜的布。
所以如果你喜欢这个护理方法，你可能会决定专门留一块布和一个塑料或者玻璃容器来做这个护理。

通用皮肤面膜：将膨润土黏土和水或者醋混合成糊状。
黏土会吸收很多水，所以先从一汤匙干黏土和四分之一杯水开始。
多余的部分可以存放在带盖的罐子里以后再用。
涂抹在脸和脖子上，避开眼睛。
让黏土干燥10 - 15分钟左右，然后用洗脸巾擦掉或者搓掉。
之后涂抹乳液（或者椰油）。

身体去角质：将糖（或者盐或者咖啡渣*）和椰油（或者其他替代油）混合到想要的浓度。
如果想要香味的话可以加几滴精油。
如果家里没有精油，也可以加入几滴香草、杏仁、薄荷或者其他从烘焙用品中获取的提取物来增添香味。
想轻柔或者用力搓揉都可以。
然后冲洗干净。
之后脚可能会滑溜溜的，所以要穿上拖鞋或者袜子。
椰油会被皮肤吸收起到乳液的作用。

*如果有开放性伤口或者溃疡的话，盐可能会产生刺痛感。
如果在脸上使用的话，咖啡的味道会很浓烈。
所以对于去角质来说，糖是我的首选成分。

物理去角质工具是丝瓜络海绵。
这是用一种不可食用的葫芦制成的。
在气温高于零下20华氏度（约零下28.9摄氏度）的日子里，我会带着丝瓜络进入我们户外的烧木浴缸里搓洗。
尤其是在冬天，当我的皮肤变得干燥瘙痒的时候，我很喜欢这样。

唇部、手部和足部乳液：融化椰油。
在皮肤上涂抹一点，让其吸收后再涂抹一些。

洗发水和肥皂：我一直不敢用碱液做肥皂，所以我不会做。
我会购买一大罐卡斯蒂尔香皂，然后混合几汤匙到水、醋和各种精油里，利用它们的香味和特性来用作洗发水和肥皂。
两大人的话，一大罐可以用一年多。

口腔卫生

椰油：我用它来刷牙龈和牙齿（我的狗很喜欢），我自己也会用一茶匙椰油做油漱口。
油中的月桂酸能调节口腔的pH值，似乎能阻止牙菌斑的形成。

油漱口是一种古老的口腔卫生方法。
让一些椰油在嘴里融化，然后在牙齿之间和舌头周围来回漱口几分钟。
然后吐掉油（不要吐到水槽里！会堵塞的！），用清水漱口并吐掉，然后再喝一杯水。
我问过两位牙医关于这种方法，他们都不推荐，但也都说不会有害。

小苏打：我的一位牙科保健员非常提倡用小苏打刷牙，小苏打能改变口腔的pH值，短时间内抑制某些细菌。
它还能擦掉一些牙齿上的污渍。

过氧化氢：我用一半的水和一半3%的过氧化氢混合制成漱口水，再加入几滴薄荷精油增添香味/风味。
据说这样还能温和地美白牙齿。

如果你的浴室柜里堆满了肥皂、洗发水、保湿乳、去角质剂等的塑料瓶，那就开心地用厨房常见物品做一些吧。
将来……你可能会需要用到它们。

（注：“卡斯蒂尔香皂”：一种起源于西班牙的天然肥皂，成分较为简单纯粹。
“油漱口”：一种源自古老传统的口腔护理方式。
）

引用：https://survivalblog.com/2024/03/20/two-ingredient-hygiene-treatments-mrs-alaska/
原文: https://www.tttl.online/blog/1736731890/